Conoce los factores de riesgo que influyen en el cáncer de mama y cómo manejarlos

Es importante conocer los factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de desarrollar cáncer de mama. 

Algunos de ellos no se pueden cambiar, pero conocerlos te permitirá estar más alerta y tomar decisiones informadas.

Factores que no puedes cambiar:

• Edad: El riesgo aumenta con la edad, especialmente después de los 50.

• Historial familiar: Tener familiares cercanos que hayan tenido cáncer de mama puede aumentar el riesgo.

• Cambios genéticos: Mutaciones en los genes BRCA1 y BRCA2 pueden incrementar considerablemente el riesgo, aunque son raras.

Factores que puedes modificar:

• Consumo de alcohol: Limitar el consumo de alcohol a una bebida al día o menos puede reducir el riesgo.

• Sobrepeso y obesidad: Mantener un peso saludable, especialmente después de la menopausia, puede ser un factor protector.

• Actividad física: Mantenerse activa es clave para reducir el riesgo.
  
• Alimentación: Mantén un estilo de vida saludable incluyendo alimentos como champiñones en tu dieta diaria. Son bajos en calorías y ricos en nutrientes como antioxidantes y fibra.

Aunque algunos factores están fuera de nuestro control, muchos otros dependen de nuestros hábitos y decisiones. La buena noticia es que siempre podemos hacer algo para protegernos mejor.

¿Tienes preguntas? Las fuentes confiables para obtener respuestas sobre el cáncer de mama

Si tienes más preguntas sobre el cáncer de mama, puedes buscar información en sitios web confiables y hablar con profesionales de la salud. 

Estos son algunos recursos que pueden ayudarte:

• Liga Colombiana contra el Cáncer: www.ligacancercolombia.org
• Instituto Nacional de Cancerología: www.cancer.gov.co
• Profamilia: www.profamilia.org.co

Estas organizaciones te ofrecerán información actualizada y el apoyo necesario si tienes dudas o inquietudes. 

Informarse es el primer paso para cuidar de nuestra salud

Y compartir esa información es aún más poderoso. Cada lectura cuenta, y este es un tema que debemos abordar juntos. 

Comparte este artículo con quienes más quieres, para que ellos también puedan tomar medidas hoy mismo. Porque cuando hablamos de salud, todos estamos juntos en esto.