Consejos para una alimentación saludable

• Una alimentación equilibrada, balanceada y variada incluye consumir todos los grupos de alimentos.
• Consuma al día cinco porciones entre frutas y verduras.
• Los champiñones son una excelente opción para alimentarse, tienen un bajo aporte de calorías y grasas.
• Controle el aporte de grasa en su alimentación. Los champiñones contienen un bajo contenido de este macronutriente.
• Modere el consumo de sal y alimentos con alto contenido de sodio. Los champiñones son naturalmente bajos en sodio.
• Incluya los champiñones en su alimentación, aproveche su versatilidad, consúmalos en preparaciones frías o calientes.
• Evite omitir comidas en el día, procure realizar las tres comidas principales y mínimo un refrigerio para lograr una alimentación fraccionada.
• Bajos en sodio, libres de colesterol, bajos en carbohidratos, libres de sodio y bajos en grasa

Fuente: Vidarium (Centro de investigación en nutrición, salud y bienestar)