10 Sep

Consejos para una alimentación saludable

  • Una alimentación equilibrada, balanceada y variada incluye consumir todos los grupos de alimentos.
  • Consuma al día cinco porciones entre frutas y verduras.
  • Los champiñones son una excelente opción para alimentarse, tienen un bajo aporte de calorías y grasas.
  • Controle el aporte de grasa en su alimentación. Los champiñones contienen un bajo contenido de este macronutriente.
  • Modere el consumo de sal y alimentos con alto contenido de sodio. Los champiñones son naturalmente bajos en sodio.
  • Incluya los champiñones en su alimentación, aproveche su versatilidad, consúmalos en preparaciones frías o calientes.
  • Evite omitir comidas en el día, procure realizar las tres comidas principales y mínimo un refrigerio para lograr una alimentación fraccionada.
  • Bajos en sodio, libres de colesterol, bajos en carbohidratos, libres de sodio y bajos en grasa

Fuente: Vidarium (Centro de investigación en nutrición, salud y bienestar)

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